Atlas do ćwiczeń

Atlas do ćwiczeń

Podziel się

ZNAJDZIESZ NAS:
Więcej dowiesz się z naszego przewodnika

Atlas do ćwiczeń-poradnik Westwing

Brak czasu często nie pozwala na wyjście do siłowni czy na zajęcia fitness. Na szczęście nic nie stoi na przeszkodzie by ćwiczenia wykonywać także w domu. Trening w domowym zaciszu pozwoli zachować formę i dobry nastrój, a do tego można go realizować w dowolnej chwili. Najlepiej wyposażyć się w odpowiedni sprzęt, na którym będzie można wykonywać więcej niż jedno ćwiczenie. Urządzeniem, które świetnie sprawdzi się w domu jest atlas do ćwiczeń. To bezpieczny i wielofunkcyjny sprzęt, dlatego też nie trzeba zaopatrywać się w szereg innych, dodatkowych przyrządów. Ćwiczenia na atlasie pozwolą osiągnąć idealną sylwetkę, ponieważ można na nim przeprowadzić trening wszystkich partii ciała. Podpowiadamy, dlaczego atlas do ćwiczeń sprawdzi się w każdej domowej siłowni!

Atlas do ćwiczeń – uniwersalny trening fitness

Atlas do ćwiczeń przeznaczony jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Większość atlasów posiada elementy, na których można pracować na takimi partiami ciała, jak: klatka piersiowa, mięśnie brzucha, pośladki, barki, bicepsy, tricepsy lub mięśnie grzbietu. Regularne ćwiczenia na atlasie pozwolą otrzymać spektakularne efekty. Podczas zakupu warto zwracać uwagę na to, czy konstrukcja sprzętu jest stabilna. Powinna ona zapewnić bezpieczeństwo oraz komfort podczas wykonywania ćwiczeń. Kolejnym ważnym aspektem są osłony znajdujące się na fotelach, obciążnikach oraz uchwytach, które również odpowiedzialne są za bezpieczeństwo. Wielofunkcyjny atlas do ćwiczeń szybko znalazł swoich zwolenników! Będzie on dobrym rozwiązaniem w każdym domu. Kompaktowe modele nie zajmują wiele miejsca, dlatego mogą być ustawione nawet w niewielkim pomieszczeniu!

Atlas do ćwiczeń – zalety

Atlas do ćwiczeń posiada wiele zalet. Oto jedne z najważniejszych:

  • Bezpieczny trening – wszystkie obciążenia w atlasie są zabezpieczone. Urządzenie to jest solidne i tak skonstruowane, aby nie dało się na nim wykonać niebezpiecznego, gwałtownego ruchu. Dlatego też można go bez obaw używać w domu.
  • Wielofunkcyjność – na atlasie można wykonać serię odmiennych ćwiczeń, które pozwolą na rzeźbienie każdej partii ciała. Dzięki temu za pomocą jednego urządzenia można pracować nad każdą grupą mięśni.
  • Dla każdego – atlas do ćwiczeń jest odpowiedzią na potrzeby zarówno zaawansowanych, jak i początkujących użytkowników.
  • Łatwość użycia – w prosty sposób można dostosować obciążenie i wysokość na przykład fotela do potrzeb użytkownika. Nie potrzeba do tego trenera lub drugiej osoby.
  • Nie tylko dla jednej osoby – niektóre modele posiadają więcej niż jedno stanowisko, dlatego atlas do ćwiczeń może być wykorzystywany przez kilka osób jednocześnie. To sposób na wspólne i zdrowe spędzanie czasu z rodziną. Ponadto druga osoba może być dobrym motywatorem.

Jaki atlas do ćwiczeń wybrać?

Podczas wyboru atlasu do ćwiczeń należy pomyśleć o własnych potrzebach. Modele bardziej zaawansowane, a zarazem droższe, odpowiednie będą dla profesjonalistów — kulturystów, sportowców. Jeśli jednak chce się jedynie wymodelować sylwetkę, wystarczy kupić standardowy atlas do ćwiczeń. Faktem jest, że urządzenie to zajmuje więcej miejsca niż orbitrek czy rower treningowy, dlatego najlepiej, jeśli w domu znajduje się dodatkowe pomieszczenie na siłownię. Choć garaż i poddasze również mogą okazać się odpowiednim miejscem na umieszczenie tego sprzętu. Warto wprowadzić go do domowej przestrzeni, ponieważ dzięki temu w każdej chwili będzie można zażyć sportu, a w rezultacie cieszyć się szczupłą sylwetką!

Atlas do ćwiczeń czy ćwiczenia na wolnych ciężarach?

Sport to zajęcie, które nie jest już postrzegane wyłącznie jako hobby, ale wręcz nieodłączny element zdrowego życia. Obok treningu fitness dużą popularnością cieszy się trening siłowy. Czy lepiej wykonywać go na atlasie do ćwiczeń, czy ćwicząc ze sztangą i ciężarkami?

  • Atlas do ćwiczeń jest urządzeniem, które zapewnia odpowiedni poziom bezpieczeństwa. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z podnoszeniem ciężarów, będą czuć się dzięki niemu pewniej. Trening na atlasie nie wymaga dodatkowej asekuracji ze strony innych osób.
  • Ćwiczenia z ciężarkami i sztangami są w pełni skuteczne i bezpieczne tylko, jeśli są wykonywane w sposób prawidłowy. Bez nadzoru trenera może być to z początku nieco trudne. Atlas do ćwiczeń poniekąd wymusza właściwe wykonywanie ruchów i przyjęcie odpowiedniej postawy.
  • Atlas do ćwiczeń idealnie sprawdzi się w przypadku osób po urazach i kontuzjach. Urządzenie pozwala ćwiczyć wyłącznie wybrane grupy mięśni i wyizolowanie pozostałej części ciała.

Atlas do ćwiczeń – niezawodny sprzęt

Atlas do ćwiczeń, podobnie jak każdy inny sprzęt, wymaga od czasu do czasu gruntownej konserwacji. Jak dbać o atlas do ćwiczeń, aby trening na nim był zawsze bezpieczny? Oto kilka wskazówek:

  • Podczas przeglądu w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na linki, kółka prowadzące i gąbki. Wraz z upływem czasu będą one wymagały natłuszczenia specjalnym preparatem.
  • Elementy ruchome należy też regularnie dokręcać.
  • Atlas do ćwiczeń powinien być na bieżąco przecierany po każdym treningu. Przeważnie wystarczy go jedynie przetrzeć lekko wilgotną szmatką. Warto także skorzystać ze specjalnych preparatów do czyszczenia sprzętu sportowego.
  • Atlas do ćwiczeń powinien być przechowywany w miejscu suchym, najlepiej w temperaturze pokojowej.

Atlas do ćwiczeń – motywacja

Podczas każdego treningu ważna jest regularność. W domu często trudno zmobilizować się do regularnych ćwiczeń. Aby znaleźć motywację, wystarczy jednak kilka prostych rozwiązań:

  • ćwiczenia o regularnej porze i ustawienie przypomnienia na telefonie, żeby o nich nie zapomnieć
  • śledzenie portali i grup publikujących motywujące zdjęcia
  • umówienie się na wspólne treningi przez Skype’a z przyjaciółmi

Nadchodzące promocje