Hantle

Hantle

Podziel się

ZNAJDZIESZ NAS:
Więcej dowiesz się z naszego przewodnika

Hantle-poradnik Westwing

Hantle przydają się zarówno podczas ćwiczeń siłowych, jak i aerobowych. Oznacza to, że mogą używać ich osoby, które chcą widocznie zwiększyć masę mięśni, a także ci, którzy chcą by ich ramiona wysmukliły się. Duże zróżnicowanie ciężarów i materiałów, z których są wykonane, sprawia, że hantle można bez trudu dobrać do stopnia zaawansowania i potrzeb osoby ćwiczącej.

Warto pamiętać, że innych hantli należy używać, jeśli chcemy wyszczuplić sylwetkę, a innych, jeśli marzymy o znacznym przyroście masy mięśniowej. Producenci oferują modele o różnym przeznaczeniu. Oto kilka porad dotyczących typów hantli i ćwiczeń, jakie powinno się wykonywać, żeby osiągnąć zamierzone efekty.

Hantle do ćwiczeń aerobowych

Hantle, których używa się na zajęciach aerobiku w klubach fitness są zazwyczaj bardzo lekkie — ważą około 0,5 kilograma (choć niektórzy używają nawet modeli pięciokilogramowych). Najlepsze do ćwiczeń aerobowych są hantle z uchwytami, które zapina się na rzepy, dzięki czemu podczas intensywnego ruchu nie wypadną z rąk.

Bardzo praktyczną alternatywą do tradycyjnych hantli są opaski wypełnione żelaznymi kulkami w kauczukowym pokrowcu. Nie trzeba ich trzymać w dłoniach, ponieważ zapina się je wokół nadgarstków. Doskonale sprawdzą się także jako obciążniki na kostki, a to pozwoli na jednoczesne obciążenie rąk i nóg podczas treningu.

Z czego zrobione są hantle do aerobiku?

Jest kilka rodzajów hantli, które są lekkie i można używać ich do ćwiczeń aerobowych. Hantle neoprenowe to w rzeczywistości żeliwne ciężarki pokryte neoprenem, czyli syntetycznym kauczukiem. Jest miły w dotyku, a ręce nie ślizgają się na nim. Ten materiał nie pochłania wilgoci, dzięki czemu ręce się nie pocą.

Dostępne są także hantle winylowe, które wypełnione są masą betonową i zwykle mają większe rozmiary. Jest to dobry wybór dla osób o większych dłoniach. Bardzo wygodne mogą okazać się także hantle w całości wykonane z gumy, które są małe i antypoślizgowe. Zarówno hantle winylowe jak i gumowe ważą od 0,5 do 5 kilogramów.

Hantle do ćwiczeń siłowych

Hantle, które stosuje się przy statecznych ćwiczeniach, mających na celu widoczny przyrost masy mięśniowej są znacznie cięższe i większe od tych, przeznaczonych do ćwiczeń aerobowych. Są to często hantle pokryte gumą z antypoślizgowymi nakładkami i mogą ważyć nawet do 50 kilogramów.

Najczęściej używa się hantli z krótkim gryfem, które wyglądają jak mała sztanga. Zwykle wyposażone są w zaciski i bitumiczne lub żeliwne obciążniki. Ich duży wybór sprawia, że ciężar hantli można łatwo regulować i zwiększać w miarę przyrostu mięśni.

Ćwiczenia z hantlami pomagają wymodelować sylwetkę w szybszym tempie niż zwykły aerobik, trzeba jednak pamiętać o właściwej postawie w trakcie treningu i co najważniejsze — o prawidłowym oddychaniu — wdech, kiedy opuszczamy hantle i wydech, kiedy je unosimy.

Hantle na prezent

Hantle to doskonała propozycja na prezent dla osób związanych ze sportem, lubiących go uprawiać bądź takich, którzy dopiero planują zacząć chodzić na siłownie. Kupno hantli ucieszy każdego kulturystę, który będzie mógł dodatkowo ćwiczyć w zaciszu własnego domu. Ponadto, urozmaicą one codzienne ćwiczenia lub sprawdzą się w trenowaniu konkretnej części ciała. Z pewnością, chętnie skorzystają z nich osoby, które nie chcą lub nie lubią trenować na siłowni i preferują indywidualne treningi.

Tylko pozornie małe hantle, pozwalają na zróżnicowane ćwiczenia wielu partii ciała. Używając ich, można wykonać treningi na klatkę piersiową, biceps, plecy, brzuch czy barki. Być może odrobina ćwiczeń wzmacniających plecy przyda się tacie lub wujkowi? Ćwiczenia z hantlami odpowiednie są dla osób na wszystkich stopniach zaawansowania. Wystarczy wyszukać ćwiczenia dostosowane do własnej kondycji i rozpocząć trening.

Hantle fitness dla dziewczyny pozwolą jej wykonać ulubiony trening z dodatkowym obciążeniem, kiedy nie będzie miała czasu wyjść na siłownie. Nie muszą być nudne — oferta hantli jest bardzo szeroka. Wybierać można oczywiście różne wagi hantli, różne kolory i kształty. Różnorodność uchwytów zapewni dopasowanie do kształtu i rozmiaru dłoni, dzięki czemu nie będą one kłopotliwe w utrzymaniu podczas treningu.

Hantle w Westwing

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem? A może brak Ci akcesoriów sportowych w domu? Zadbaj o swoje ciało i wymodeluj sylwetkę. Znajdź idealne hantle dla siebie, przyjaciółki i chłopaka. Poznaj naszą szeroką ofertę akcesoriów sportowych: hantle, ciężarki, rowerki, orbitreki, steppery, ławeczki do brzuszków, platformy wibracyjne. Aby skorzystać z naszej wyjątkowej oferty, zarejestruj się bezpłatnie na stronie.  Co tydzień będziemy informować się o bieżących kampaniach i wyprzedażach.  W naszej ofercie produkty najwyższej jakości. Dołącz do klubu zakupowego Westwing i poznaj radość zakupów online!

Nadchodzące promocje