3 przepisy na świeże soki

Początek nowego roku to najlepszy czas na wprowadzenie w życie zdrowych nawyków. Jeśli w zimowe wieczory często dopada Cię senność, zamiast kolejnej filiżanki kawy przygotuj sobie pyszny i zdrowy napój z owoców. Możesz na przykład wypróbować nasze 3 przepisy na świeże soki. Życzymy smacznego!

Przepisy na świeże soki: pomarańczowe orzeźwienie

Składniki:

  • 2 pomarańcze
  • 2 marchewki
  • 2 mandarynki
  • 8 miechunek

Przygotowanie:

Krok 1: Umyj wszystkie owoce.

Krok 2: Obierz ze skórki.

Krok 3: Wrzuć wszystkie składniki do blendera.

Gotowe!

świeżo wyciskany sok przepis

Przepisy na świeże soki: zielony detoks

Składniki:

  • pół ogórka
  • zielone jabłko
  • pół limonki
  • 2 kiwi
  • 2 garście szpinaku
  • pół laski selera

Przygotowanie:

Krok 1: Umyj owoce i warzywa.

Krok 2: Obierz kiwi i limonkę.

Krok 3: Pokrój jabłko na ćwiartki.

Krok 4: Wrzuć składniki do blendera.

Wskazówka: Jabłko i kiwi przerób jako ostatnie. Mają bardzo dużo miąższu, który szybko wypełni cały pojemnik.

przepis na sok z selera i szpinaku

Przepisy na świeże soki: czerwona energia

Składniki:

  • 2 czerwone jabłka
  • połówka granatu
  • garść malin
  • 10 truskawek
  • 10 owoców żurawiny

Przygotowanie:

Krok 1: Umyj wszystkie owoce.

Krok 2: Obierz mandarynki.

Krok 3: Przekrój jabłko na ćwiartki.

Krok 4: Wrzuć wszystkie składniki do blendera.

Smacznego!

przepis na sok z granatem

Pyszne, świeże soki będą wspaniałym dodatkiem do obiadu. Te gęstsze sprawdzą się również jako deser lub lekki podwieczorek. Najwięcej wartości odżywczych mają tuż po przygotowaniu, ale możesz też zblendować je wieczorem, włożyć do lodówki i następnego dnia zabrać do pracy.

Zdjęcia i materiały video: Westwing

Agnieszka Adamczyk

Czy korzystasz już z aplikacji Westwing?

Pobierz
Pobierz
Offline