Platforma wibracyjna

Platforma wibracyjna

Podziel się

ZNAJDZIESZ NAS:
Więcej dowiesz się z naszego przewodnika

Platforma wibracyjna-poradnik Westwing

Platforma wibracyjna to urządzenie, które zapewnia nowoczesną formę aktywności fizycznej, dzięki której można pozbyć się zbędnych kilogramów oraz wymodelować ciało. Ten sprzęt cieszy się dużą popularnością w klubach fitness, ale jest przeznaczony przede wszystkim do użytku domowego. Dzięki temu można spalać tkankę tłuszczową podczas oglądania ulubionego serialu lub filmu.

Platforma wibracyjna to jedno urządzenie, które łączy w sobie funkcje szeregu innych przyrządów do ćwiczeń. Jest bardzo prosta w użytkowaniu, dlatego nadaje się także dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem. Urządzenie to odgrywa również dużą rolę w rehabilitacji. Wyjaśniamy, dlaczego platforma wibracyjna jest warta uwagi!

Platforma wibracyjna – zasady działania

Platforma wibracyjna nie należy do skomplikowanych urządzeń, mimo tego jest nieocenionym pomocnikiem w walce z cellulitem. Podczas treningu, drgania mechaniczne przenoszone są na partie mięśni oraz na ścięgna. Trening wibracyjny pozwala osiągnąć efekty podobne do tych, które uzyskuje się na siłowni podczas wielogodzinowych ćwiczeń, ponieważ platforma rozciąga i napina mięśnie. Do większości tego typu urządzeń dodawana jest specjalna mata ortopedyczna, na której można pozbyć się napięcia mięśni dłoni, stóp, pleców i pośladków. Platforma wibracyjna angażuje do pracy aż 97 procent mięśni! Trening powinien być powtarzany trzy razy w tygodniu i trwać około 15 minut. Platforma wibracyjna szybko, skutecznie i bez wysiłku pozwala osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Zastosowanie

Platforma wibracyjna posiada szerokie zastosowanie, między innymi w:

  • Sporcie – dzięki temu urządzeniu, można przeprowadzić intensywny trening fitness. Różnorodność ćwiczeń, jakie można wykonywać na platformie, pomagają rzeźbić konkretne partie ciała. Ponadto nie trzeba tracić godzin na siłowni, aby poprawić wydolność mięśni, zwiększyć wytrzymałość stawów lub zmniejszyć cellulit.
  • Salonach kosmetycznych – platforma wibracyjna jest popularnym urządzeniem w salonach kosmetycznych. Bierny trening wibracyjny rozluźnia ciało, poprawia samopoczucie, redukuje cellulit, a także ma wpływ na poprawę wyglądu skóry. Żmudny wysiłek na siłowni zastąpiony jest relaksacyjnymi, rozluźniającymi ćwiczeniami, do których potrzebna jest minimalna ilość wysiłku.
  • Rehabilitacji – ćwiczenia wibracyjne zapobiegają osłabieniu mięśni, które powoduje brak ruchu podczas rekonwalescencji, na przykład po zabiegu. Na szybszy powrót do pełni sił wpływa przyspieszanie usuwania toksyn z organizmu, które zapewnia trening na platformie.

Platforma wibracyjna – wybór odpowiedniego modelu

Platforma wibracyjna nie jest urządzeniem skomplikowanym, ale podczas jej zakupu warto zwrócić uwagę na kilka parametrów:

  • Moc – standardowa platforma wibracyjna ma moc około 200 W. W przypadku sprzętów o większej mocy warto wziąć pod uwagę wysoki poziom zużycia energii.
  • Liczba podstaw – platforma wibracyjna wyposażona w dwie podstawy umożliwia przeprowadzenie treningu na znacznie większej powierzchni ciała.
  • Maksymalna częstotliwość drgań – ze względów zdrowotnych nie powinna przekraczać 30Hz.
  • Konstrukcja – platforma wibracyjna to sprzęt, na którym nie warto oszczędzać. Powinna być wykonana z wysokiej jakości materiałów, pasy muszą być dobrze zamocowane. Istotna jest także antypoślizgowa podstawa, która zapobiega przesuwaniu się sprzętu podczas ćwiczeń.

Jak ćwiczyć na platformie?

Najpopularniejsze pozycje do ćwiczeń na platformie to:

  • Pozycja stojąca przednia – w tej pozycji nogi są rozstawione na platformie, a ręce swobodnie spoczywają na uchwytach. Wtedy najefektywniej spalana jest tkanka tłuszczowa z okolic brzucha, ud, bioder oraz pośladków.
  • Pozycja stojąca boczna – jest to pozycja podobna do poprzedniej, jednak podczas jej wykonywania należy odchylać ciało w prawą, a następnie lewą stronę. Dzięki temu boczne partie brzucha są odpowiednio modelowane.
  • Pozycja w przysiadzie – polega na ukucnięciu przed urządzeniem i ułożeniu na platformie jedynie dłoni rozstawionych na szerokość ramion. Ta pozycja sprawia, że tkanka tłuszczowa z okolic ramion, szyi, przedramienia i górnej części grzbietu zostaje spalana, a ponadto mięśnie klatki piersiowej oraz mięśnie górne grzbietowe są wzmacniane i ujędrniane.

 

Nadchodzące promocje