Ławeczka do brzuszków

Sport to zdrowe hobby!  Ruch jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do utrzymania pięknej, szczupłej sylwetki. Nie wszyscy mają jednak dość czasu żeby często chodzić na siłownię lub fitness. Na szczęście z pomocą kilku niewielkich sprzętów można z powodzeniem urządzić sobie domową salkę do ćwiczeń.Najbardziej problematyczne do wyćwiczenia dla wielu ludzi są mięśnie brzucha, ponieważ to w tym miejscu zwykle odkłada się niechciany tłuszczyk.  Dlatego w pierwszej kolejności warto zaopatrzyć się w ławeczkę do brzuszków. Jest to, tak naprawdę, urządzenie wielofunkcyjne, które pozwoli na trening różnych partii mięśni.

Ławeczka do brzuszków

Dobra ławeczka do ćwiczeń mięśni brzucha powinna być stabilna i solidnie wykonana. W żadnym wypadku nie może się ona przechylać podczas wykonywania ćwiczeń. Dobra ławka zapewni odpowiednią pozycję kręgosłupa podczas robienia brzuszków, a odpowiedni trening pomoże wyrzeźbić mięśnie i zwiększy ich siłę. Dzięki temu organizm będzie bardziej wytrzymały, co pozwoli na większą kontrolę nad ciałem i zachowanie równowagi.

Ławeczka do brzuszków prosta

Prosta ławeczka do brzuszków to najbardziej klasyczny model sprzętu do ćwiczenia mięśni brzucha. Kiedy dostawimy do niej stojak na sztangę i dokupimy hantle, szybko zamieni się ona w profesjonalny sprzęt do podnoszenia ciężarów. Jeśli chcemy na prostej ławce ćwiczyć również ze sztangą, powinniśmy wcześniej sprawdzić jakie jest maksymalne obciążenie ławeczki.

Ławeczka skośna

Ławeczka skośna jest nachylona i zwykle wyposażona w blokadę stóp. Dzięki temu łatwiej jest wykonywać brzuszki. Dobrze, kiedy ławka jest też regulowana i można samodzielnie ustawić kąt jej nachylenia — pozwoli to na bardziej zróżnicowany trening w domowej siłowni. Warto mieć ławeczkę z możliwością ustawienia, tak zwanego, skosu ujemnego, gdzie oparcie jest w niższej pozycji niż podparcie stóp. Taki skos pozwala na rozciąganie mięśni pleców, których trening jest bardzo ważny dla utrzymania zgrabnej sylwetki i ćwiczenia mięśni głębokich. Ławeczkę do robienia brzuszków można uzupełnić także o przyrząd do przyciągania rąk i nóg, co zapewni bardziej zróżnicowany trening.

Ławeczka do brzuszków to idealny sprzęt do domowej siłowni, który z czasem można będzie rozbudować, żeby zwiększyć intensywność treningów. Można wybrać także kompaktowy, klasyczny model, który nie zajmie zbyt dużo miejsca, a z pewnością ułatwi ćwiczenia.