Pulsometr

Pulsometr

Podziel się

ZNAJDZIESZ NAS:
Więcej dowiesz się z naszego przewodnika

Pulsometr-poradnik Westwing

Uprawianie sportów to doskonałe hobby, które pomaga cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata. Aktywność fizyczna wzmacnia organizm i sprawia, że jest on bardziej wytrzymały. Sport uczy też systematyczności, samozaparcia i dyscypliny, a przy tym pomaga zachować idealną sylwetkę. Jest wiele dyscyplin sportowych, które może uprawiać każdy bez względu na wiek, jak na przykład bieganie czy maszerowanie.

Podobnie jak w innych dziedzinach życia pomoc w prawidłowym monitorowaniu wysiłku fizycznego niosą nowe technologie. Jest wiele sprzętów, które służą pomiarom zmian zachodzących w organizmie podczas ruchu. Jednym z najbardziej popularnych tego typu urządzeń jest pulsometr, który niegdyś był sprzętem tylko dla zawodowców, a teraz jest ogólnodostępnym gadżetem, który przydaje się nawet początkującym sportowcom.

Pulsometr — co to jest?

Pulsometr to urządzenie monitorujące pracę serca i dokonujące pomiaru tętna. Pozwala na kontrolowanie poziomu zmęczenia w trakcie treningu i zrozumienie, jak działa organizm podczas uprawiania różnych dziedzin sportu. Szczególnie tych, w których poziom tętna jest istotny, żeby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, jak na przykład, trening interwałowy.

Pierwsze, co trzeba zrobić, to obliczyć swoje tętno maksymalne, bo na tej podstawie urządzenie wyznacza przedziały treningowe. Aby to ustalić, należy odjąć swój wiek od liczby 220 i wprowadzić do pulsometru otrzymany wynik. W każdym tego typu sprzęcie powinno dać się wprowadzić górną i dolną wartość tętna. W przypadku ich przekroczenia, pulsometr powinien zaalarmować użytkownika sygnałem dźwiękowym, a czasem również świetlnym. Następnie, jeśli pulsometr posiada taką funkcję, należy utworzyć swój profil i wprowadzić istotne dane: wiek, płeć, wzrost, wagę i rodzaj wykonywanej aktywności. Na tej podstawie urządzenie będzie mogło dokonywać również innych pomiarów, na przykład spalanych kalorii lub tłuszczu.

Pulsometry — rodzaje

Pulsometr klasyczny składa się z zegarka na rękę, który pokazuje pomiary i pasa piersiowego z czujnikiem, który dokonuje pomiaru tętna. Do zestawu dołączona jest również ładowarka, która przy okazji pełni funkcję transmitera danych, dzięki któremu można zgrać trening na komputer lub inne urządzenie. Pomiary dokonane przez pulsometr klasyczny są niezwykle dokładne, wobec czego jest to idealny sprzęt dla wyczynowych sportowców.

Pulsometr jednoczęściowy to zegarek, który zakłada się na rękę, szyję lub palec. Jest wygodny, ponieważ składa się tylko z jednej części, ale dane zmierzone przez takie urządzenie są zazwyczaj mniej dokładne. Taki sprzęt jest przydatny dla osób chcących monitorować swój wysiłek podczas marszu lub spaceru.

Pulsometr z licznikiem najlepiej sprawdza się w przypadku rowerzystów. Składa się z części zakładanej na ciało, która dokonuje pomiarów i drugiej, którą umieszcza się na kierownicy. Może on mieć dodatkowo czujnik bezprzewodowy zakładany na ramę roweru lub prędkościomierz przyczepiany na koło. Mierzą one ilość przebytych kilometrów i szybkość z jaką porusza się rower.

Pulsometr — dodatkowe funkcje

Pulsometr, oprócz pomiaru tętna, może mierzyć czas treningu. Jeśli ma wbudowany GPS, rejestruje mapę i odległość przebytego dystansu. Jest to funkcja szczególnie istotna dla biegaczy wyczynowych i rowerzystów. Niektóre urządzenia liczą ilość kroków na minutę, są wyposażone w zegar, stoper, podświetlany wyświetlacz i są wodoszczelne, co szczególnie przydaje się zwłaszcza pływakom.
Niektóre pulsometry są kompatybilne z aplikacjami na smatrfony i programami komputerowymi. Dzięki temu po treningu można przegrać dane do komputera lub telefonu i uzyskać dodatkowe informacje o wysiłku oraz porównać swoje ćwiczenia z innymi użytkownikami aplikacji, co dostarczy dodatkowej motywacji. To z pewnością zapewni również funkcja, którą mają niektóre pulsometry, czyli „wirtualny przeciwnik”.
Pulsometr to urządzenie, które może odgrywać rolę osobistego trenera i dostarcza bardzo dużo wiadomości na temat formy i sprawności fizycznej. Dzięki niemu łatwiej usprawnić trening i zwiększyć wydolność. Należy jednak zawsze pamiętać o zdrowym rozsądku podczas ćwiczeń i o tym, że ruch ma być przede wszystkim przyjemnością.

Nadchodzące promocje